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即将毕业的周致远因被妹妹的水球教练凌颢儿激发了斗志，开始招兵买马重组水球队。他召集了原水球队员“老油条”三人组、被篮球队拒之门外的陈玉亭、江嘉和前省级水球队天才白浪。这个临时组成的水球队不仅对外要争夺训练场地，对内更是要面临队员“说散就散”时刻放弃的想法。水球队一边闹着啼笑皆非的矛盾，一边披荆斩棘、乘风破浪。为了让水球队继续存在，白浪历经千辛万苦请来暗恋的前师姐凌颢儿担任教练，而凌颢儿也在训练过程中对白浪产生爱慕，两人激起了爱的浪花，这时白浪从前的劲敌刘锋也向水球队下了战书。。正处于事业低谷期的纪录片女编导徐歌薇（程凡饰），被指派去为一支曾经历过辉煌现今排名垫底的某民办高校篮球队拍摄一部宣传纪录片。面对这一支长期被失败的阴影笼罩的球队以及早已丧失了斗志的球员，徐歌薇迎难而上，凭借着坚韧的性格，在磕磕绊绊的艰苦训练中帮助球队重塑信念，使其重新焕发出生机。并用自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程，谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。。国内最大休闲产业东海公司张会长的庶子张泰丰（李莞饰）单纯率真，在家里却时常要看继母和同父异母的哥哥张泰贤（朴忠裁饰）的脸色行事，很早就被父亲盖上“无能”的印章。而泰贤则是众人心中的超级精英，不论是做事还是做人都想做到最好，不能容忍输给任何人，尤其是泰丰。但是在他完美的人生里却意外的闯进了一个女孩尹筱萝（李清娥饰）。同样单纯率真的筱萝为了实现自己海豚训练师的梦想，终于拿到了美国海豚训练学校的入学通知。于是不顾父亲的反对偷偷逃跑，却在机场因为泰丰而弄丢了书包，这对欢喜冤家不期而遇。美貌与智慧兼具的东海饭店企划室长闵珠熙（姜静华饰）深信泰贤便是自己的另一半，直到后来她才发现泰贤并非自己的真爱。。